Как подготовиться к конкурсу красоты. Методические рекомендации по подготовке к конкурсам профессионального мастерства

Психологическая подготовка педагогов к конкурсам профессионального мастерства

Профессия педагога — одна из самых публичных, но и гениальный педагог в условиях конкурса профессионального мастерства может мгновенно утратить свой дар красноречия под взглядами «строгих» членов жюри и «коварных» соперников.

Волнение свойственно всем без исключения людям. Волнение и страх искажают наше восприятие — нам кажется, что мы недостаточно подготовлены или, напротив, на голову выше остальных конкурсантов, что члены жюри несправедливы, а соперники плетут заговоры.

На самом деле в состоянии волнения и паники мы не способны хладнокровно и объективно оценивать происходящее вокруг. Это состояние не позволяет сосредоточиться, быстро и педагогически верно решить предложенные организаторами конкурса задачи, достойно представить собственный опыт.

Но с волнением можно и нужно работать, обратить его из врага в союзника!

Волнение волнению рознь. У одних людей оно проявляется в апатии, у других — в робости, у третьих — в агрессии, у четвертых — в празднично-приподнятом настроении и некоторой суетливости.

Вспомните, как вы ведете себя перед публичным выступлением, какие чувства испытываете? Если вы в целом уверены в себе, чувства скорее позитивны, вы с нетерпением ждете начала своего выступления, хотя и ощущаете некоторое волнение, то ваше волнение — это ваш союзник.

Оно поможет собраться в нужный момент, не упустить мелочей, избавит ваше выступление от будничности, поможет завоевать расположение зала.

Итак…

Во время подготовки выступления

— Составьте не просто текст своего выступления, но и его план, который будете знать наизусть, и в случае если надо сократить выступление или вы забыли текст, вы сможете быстро перейти к следующему пункту, а не разыскивать в тексте то, о чем еще можно сказать.

— Выделите самые важные моменты и разместите их в начале или конце своего доклада. Размещая важную информацию в середине выступления, вы рискуете, что публика ее не запомнит и все выступление будет производить впечатление разрозненного, неинформативного.

— Не читайте, а рассказывайте с опорой на текст. Это придаст вашему докладу живость. Доведите свою речь до осознанного автоматизма, а не до бессознательного заучивания и бездумного воспроизведения.

— Не перегружайте речь терминами и математическими данными — они плохо воспринимаются на слух, но их можно разместить на демонстрационных слайдах.

— Не бойтесь что-либо забыть, бойтесь сообщить об этом публике. Если и сообщаете, то делайте это непринужденно, а не извиняясь, не заостряйте на этом внимание аудитории.

— Помните об интонировании. Монотонность даже интереснейший текст может превратить в скучнейшее выступление.

— Распространенная ошибка публичных докладчиков — желание сказать как можно больше за как можно более короткое время. Спокойная и размеренная речь с паузами, акцентами на значимом гораздо выигрышнее, чем беглая однообразная речь, смысл которой усваивается публикой обрывочно или не усваивается вовсе.

— Запишите ваше выступление на видео, неоднократно и критично пересмотрите его так, как если бы вы оценивали доклад своего подчиненного, и дайте самому себе методические рекомендации по содержанию доклада, его подаче, голосу и интонированию, позе и жестам.

Перед днем выступления

— Как можно лучше отдохните, отвлекитесь от подготовки материалов к конкурсу, уделите внимание физическим нагрузкам, желательно на свежем воздухе. Это не только обогатит кислородом ваш организм, но и поможет сбросить накопившийся в результате затяжного стресса адреналин, переключить внимание, справиться с волнением и страхами.

— Ложитесь спать вовремя. Не стоит изнашивать организм ночными бдениями над не доведенным до совершенства докладом или презентацией. Изможденный человек не сможет качественно представить даже самое гениальное сообщение и уж тем более не сможет правильно реагировать в предложенных организаторами условиях.

Перед сном мысленно представьте процесс вашего выступления — как вы одеты, какое у вас настроение, как вы встаете и идете на сцену, как выступаете, как внимательно и увлеченно слушают вас члены жюри и публика, какие вопросы задают, как вы садитесь на свое место или уходите за кулисы.

Очень важно представлять позитивную картину своего выступления очень подробно, во всех деталях, буквально срежиссировать его.

— Помните! Предшествующее состояние страха вызывает неуверенность, предшествующее состояние увлеченности вызывает вдохновение. Вы прекрасный педагог, увлеченный своей профессией, вам есть что рассказать и показать.

— Определите для себя, что участие в конкурсе — лишь средство для получения опыта. У опыта нет знака «+» или «–», а значит, нет поражения, нет первого и последнего места в вашей собственной работе над собой. Не преувеличивайте значимость внешней оценки.

Вы осознано пришли на соревнование, где будут победившие и проигравшие, но в деле самосовершенствования вы в выигрыше независимо от внешнего результата. Без вызова самому себе нет стимула для внутреннего роста.

Будьте благодарны себе в прошлом за совершенные некогда ошибки — без них не было бы вас настоящего.

— Многим конкурсантам помогает искусственное моделирование состояния, близкого к конкурсному. Попробуйте выступить перед членами семьи и друзьями, заинтересовать их.

Члены семьи — наиболее сложная аудитория, ведь они знают вас за пределами вашей профессиональной роли, а воспринимают в роли матери/отца, жены/мужа, дочери/сына.

Если вам удастся в ходе своего выступления переключить их восприятие, заинтересовать, увлечь, вы с легкостью заинтересуете публику, уже готовую воспринимать вас в роли профессионала. Прислушайтесь к замечаниям и вопросам ваших семейных «критиков», учтите, насколько это возможно, их пожелания.

Перед выходом на сцену

— Одной из самых распространенных причин волнения является внушенная извне мысль о возможном провале, которая успешно прорастает на почве вашей собственной неуверенности в себе. К тому же конкурсанты склонны бояться и переживать вместе.

Им кажется, что легче справиться с волнением, если рассказать о нем коллеге-конкурсанту, и вот уже в ожидании выхода на сцену конкурсанты оживленно делятся переживаниями, поддерживая опасения и укрепляя страхи друг друга. Наиболее продуктивная стратегия в таком случае — притвориться спокойным, даже если не испытываешь спокойствия.

Изображая спокойного человека, уверенного в своих силах, вы незаметно для самого себя переведете из внешнего во. внутренний план это ценное ощущение.

— Многим конкурсантам помогают приемы психодрамы.

К примеру, перед выходом на сцену представить себя гениальным оратором или великим педагогом, буквально почувствовать себя тем, кем вы когда-то восхищались или на кого хотели быть похожим, выбирая свою профессию.

— Можно использовать приемы телесно-ориентированной психотерапии. Определите, в какой части тела живет ваш страх. Какой он (форма, цвет, температура)? Мысленно опишите его, затем определите «оружие», которым его можно победить.

Часто в качестве исцеляющего средства люди представляют приятное тепло, которое как бы растворяет в себе сгусток страха, или солнечный свет, который его нейтрализует.

Очень важно, формируя образ, прочувствовать его в собственном теле, а для этого необходимо уединиться, удобно расположиться, закрыть глаза, постараться расслабиться.

— Помните: так, как работаете в профессии ВЫ, не сможет работать никто другой. У кого-то может быть больше опыта, кто-то лучше знает предмет, каждый обладает своими преимуществами, но никто не обладает вашими преимуществами! Вы уникальны как человек и уникальны как профессионал! А значит, вам есть что показать и чему научить окружающих! Дерзайте!

Источник: https://5psy.ru/obrazovanie/psihologicheskaya-podgotovka-pedagogov-k-konkursam-professionalnogo-masterstva.html

Как подготовиться к участию в конкурсе? Методические рекомендации по подготовке к конкурсам профессионального мастерства. Хорошее представление – залог победы

Шуба натуральная — относится к имиджевой одежде. Покупаются такие вещи не на один сезон. Время и чистки делают мех тусклым, светлые тона желтеют, темные…

Шуба натуральная — относится к имиджевой одежде. Покупаются такие вещи не на один сезон. Время и чистки делают мех тусклым, светлые тона желтеют, темные выгорают. Восстановить тон окраской, возможно. Это проводят в специальных мастерских, иногда услугу предоставляют химчистки.

Не взирая на высокую цену вам могут отказать, если мех, на их взгляд, изношен. Чаще просто ленятся выполнять такую работу, значительно проще освежить оттенок воротника или шапки. Работа с верхней одеждой ответственна, занимает много времени.

Выход прост, возможно покрасить шубу своими руками.

Перед окраской нужно определить тонировалось ли изделие ранее (при производстве). Самый разнообразный естественный окрас, в элитном сегменте, имеет норка. Она может быть черной, махагон (коричневый), орех, жемчужной, серебристой.

Натуральность оттенка легко определима. Если подпушка светлее ости, менздра однотонная, белая — тонирование изделия не проводилось. Ровный окрас признак искусственности. Темной будет и внутренняя сторона кожи.

Изделия прежде поддававшиеся обработке требуют особой осторожности.

Желаемый цвет советуют выбирать на пару оттенков темнее фактического. Осветлять темный не рекомендуют. Разноцветный кролик или ранее окрашенные цветные материалы могут дать неожиданные, не желательные результаты. Тонировку белых шуб проводят дважды.

Этапы работы как покрасить шубу в домашних условиях

1. Приобретите в масмаркете краску для волос. Не экономьте, выбирайте стойкую, хорошо зарекомендовавшую себя. Если площадь одежды велика, возьмите несколько упаковок. Именно такой краской возможно придать потускневшим ворсинкам новый цвет и блеск.

Если в комплекте нет бальзама для окрашенных волос его тоже придется купить.
2. Тщательно подготовьте вещь перед покраской. Почистите от пыли и жира.

Для этого можно использовать один из растворов:— вода 1 литр, 1 десертная ложка соли плюс столько же соды, 10 капель аммиака (нашатырный спирт);— в равных пропорциях вода, уксус, спирт;— вода с шампунем.Увлажните ветошь. Протрите мех. Без затираний, в одном направлении.

Смойте остатки моющих средств.

3. Внутренняя сторона вещи тщательно промазывается глицерином либо очень жирным кремом. Основа не будет напитываться водой.

4. Наденьте защитные перчатки.
5. Читайте инструкцию в приобретенной краске. Смешивая ингредиенты придерживайтесь рекомендаций.
6. Широкой кистью наносите смесь на ворс, гребешком с редкими зубьями и рукой равномерно распределяйте состав. Для окрашивания парных элементов разводите краску один раз.

Подсказка

Готовьте больше смеси, краска наведенная в разное время, из разных коробок в будущем может отличаться оттенком.

7. Выдержите положенное по инструкции время
8. Смывайте красящий состав проточной водой. Делать это нужно вдвоем. Не вымачивайте шубу в воде. Держа одежду на весу тщательно промывайте ворс.
9. Для закрепления цвета прополощите в холодной воде с уксусом (поливая мех, старайтесь что бы менздра не раскисала).
10. Наносите бальзам для окрашенных волос.

Подержите пару минут, промойте. Мех станет мягким и блестящим, уйдет запах уксуса.
11. Дайте стечь лишней жидкости. Сверните шубу пополам, уложите на широкую опору.
12. Второй раз обработайте кожу глицерином.
13. Разложите одежду мехом наружу. Используйте подложку из плотных тканей хорошо впитывающих влагу.

Меняйте ее сначала каждые два часа, потом по необходимости.

Разгладьте и причешите изделие. Высыхание проводите в сухом, проветриваемом месте. Вдали от искусственных источников тепла и прямых солнечных лучей. Занимает процесс 3 — 5 дней.

Будьте терпеливы. Быстрая сушка приведет к усадке шкурок.

Четко выдержанный процесс окраски гарант отличного результата.

Синтетика все глубже проникает в нашу жизнь, и повседневные материалы обретают невиданную ценность. И в первую очередь это касается тех вещей, который мы надеваем на себя.

На их стороне красота, носкость и удобство. Правда, со временем они теряют свои качества, отчего возникает потребность узнать, как покрасить мех песца в домашних условиях.

Совсем не обязательно для этого тратить деньги на услуги профессионала.

Особенности волосяного покрова полярной лисицы

Песец имеет сравнительно малые габариты: в длину составляет около полуметра, а вес – около трех килограмм. Такая шубка дает возможность благополучно переносить температуры ниже -50 °C. А все благодаря ее таким замечательным свойствам:

• Покров существенно различается в зависимости от сезона. Летом он темно-коричневый, что позволяет ему оставаться незамеченным в окружающей среде;
• Зимой же он изменяет цвет на бело-жемчужный, увеличивается в размере и густоте. Некоторые виды в холодное время года облачаются в бежевые или серые тона;
• Поверхностный шерстяной ярус нежесткий и имеет значительную длину. Пух достаточно плотен, чтобы выдерживать сильнейшие порывы ветра.

Даже после гибели зверька его шерсть служит полезную службу – только уже человеку. Она издавна ценится производителями одежды за отличную теплоизоляцию. Кроме того, изделия из нее обладают высокой надежностью и служат своим хозяевам на протяжении почти десятка лет. А эстетические характеристики делают гардероб из полярной лисицы лакомым кусочком для модниц всего мира.

Как почистить воротник песца в домашних условиях?

«Любишь кататься – люби и саночки возить», – гласит известная русская поговорка. Такой атрибут роскоши, как воротник из арктической лисицы, требует особо трепетного к себе отношения. И касается это не в последнюю очередь очистки.

Благо, все для этого есть у каждого:

• Жирный налет легко удаляется с помощью водного раствора гидроксида аммония. Для этого надлежит развести его в обычной воде из-под крана. Результатом будет практически идеальный пятновыводитель;
• Неплохо справится с поставленной целью также шампунь для собак или даже бытовое моющее средство (растворенное в малом объеме водопроводной воды). Главное, не применять химию на основе мыла, поскольку они с большим трудом поддаются смыванию;
• Имеющийся в каждой аптечке пероксид водорода эффективно устранит любые пятна, если распылить его через пульверизатор;
• Необычный, но действенный способ заключается в применении… бензина. Это топливо доказало свои прекрасные чистящие свойства. К тому же нет никакой необходимости смывать его: он быстро испаряется самостоятельно.

Как почистить песца от желтизны домашних условиях?

Самое страшное, что может случиться с дорогой покупкой – утрата первоначальной эстетичности. Постепенно это происходит даже с самыми дорогими предметами гардероба. Но должный уход предотвратит появление губительной желтизны:

1. Надо разогреть на среднем огне пустую сковороду и насыпать в нее пару столовых ложек обычной муки. Как только она станет горячей, ей стоит незамедлительно посыпать пятна. Спустя несколько часов изделие можно встряхнуть, и оно будет как новенькое;
2. Вместо муки пойдут крахмал или очищенные ржаные отруби. Технология очистки такая же, как и в предыдущем случае;
3. Еще одним незаменимым помощником хозяйки в борьбе с застарелыми загрязнениями является уксус. Жидкостью смачивают небольшой кусочек ваты и обрабатывают им проблемные точки.

Важно не допускать сильного механического воздействия. Так, категорически воспрещается с силой тереть или пускать в ход бытовой фен для просушки меха.

Покраска песцовой шерсти: подготовка

Изменить природный окрас предмета гардероба можно как в специализированном ателье, так и самому. Последний способ в разы дешевле, поэтому заострим на нем особое внимание.

Сначала производят обработку материала, чтобы краситель лег не него равномерно. Сделать это относительно просто. Нужно всего лишь приготовить раствор из подручных веществ:

• 40 грамм поваренной соли;
• Натрий двууглекислый – 40 мл;
• 20 мл нашатырного спирта;
• Два литра водопроводной воды температурой в 30-40 градусов.

Все вышеперечисленные ингредиенты надлежит перемешать и оставить на полчаса. Затем следует нанести смесь на одежду. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется вооружиться щеткой (однако крайне осторожно). Затем удалить кашицу влажной тряпочкой.

Следующий этап подготовки – сушка. Делать ее стоит в хорошо вентилируемом помещении или на улице в теплую солнечную погоду.

Проведение покрасочных работ

Перечислим основные этапы:

• Подобрать краситель. Подойдет обыкновенная краска для волос (предпочтительно остановить свой выбор на коричневых тонах);
• Если повезет, можно наткнуться на специальную краску для такого типа поверхностей. Ее разводят в необходимой концентрации (все указания есть на упаковке);
• Мездру обработать глицерином или вазелином с целью снижения вероятности иссушения кожи;
• Окрашивание проводят непосредственно после чистки. Превосходным рабочим инструментом является кисточка для волос, которую можно найти в любом магазине косметики;
• Как правило, производят глубокую обработку, до самого основания шерстинок. Но ничто не мешает проявить фантазию и красить согласно собственным представлениям о красоте. Так, можно покрыть только поверхностную часть.

Мы рассказали вам подробно о том, как покрасить мех песца в домашних условиях. С этой задачей справится любая домохозяйка. Последовательность выполнения работ предельно проста: подготовка, высушивание, нанесение. Так старые вещи обретут новую жизнь и будут радовать своих хозяев еще долгие годы.

Источник: https://spagece.ru/kak-podgotovitsya-k-uchastiyu-v-konkurse-metodicheskie-rekomendacii-po.html